Онлайн-коучингв Дубае и удалённо
Программа тренировок и питания, разбор техники по видео и недельный контроль. Для тех, кто занимается в своём зале, часто в разъездах или живёт не в Дубае.
5 шагов · 2 минуты · ответ в WhatsApp в тот же деньчто входит
Ведение, а не файл с программой
PDF можно скачать где угодно. Разница — в том, что происходит после.
- 01Программа под ваш залСобирается под оборудование, которое реально есть рядом, — под ваш зал, домашний инвентарь или отель в поездке.
- 02Питание в цифрахРацион под ваш график и вкусы, без жёстких диет и запретов.
- 03Разбор техники по видеоПрисылаете подход — получаете разбор: что поправить и почему именно так.
- 04Замеры и графикВес и объёмы по датам: прогресс виден линией, а не ощущением.
- 05Отчёт недели и ответВ воскресенье вы присылаете отчёт из пяти полей, Павел смотрит его и вносит правки в программу на следующую неделю.
- 06Связь в WhatsAppВопросы по ходу недели не копятся до созвона.
как проходит
Разбор — доступ.Программа — неделя.
- 01
Квиз
Цель, возраст, вес и рост, стаж — две минуты.
- 02
Разбор в WhatsApp
Павел пишет в тот же день: график, зал, ограничения, что уже пробовали.
- 03
Доступ в кабинет
Почта из квиза становится логином. Внутри — первая программа и питание.
- 04
Неделя за неделей
Видео на разбор, в воскресенье — отчёт, после него — правки программы на следующую неделю.
метод на расстоянии
Онлайн не отменяет техники
- 01
Техника прежде весов
Поэтому в онлайне есть видео-разбор: без него удалённое ведение превращается в список упражнений.
- 02
Еда без фанатизма
Есть можно всё в меру, если нет ограничений по здоровью. В поездке это важнее, чем дома: план должен переживать аэропорт и ресторан.
- 03
Человек целиком
Сон, стресс и восстановление стоят в отчёте недели — на расстоянии это единственный способ увидеть, что происходит на самом деле.
честно
Онлайн работает не для всех
Кому подходит
- Есть доступ в зал или инвентарь дома
- Часто в разъездах и расписание плавает
- Живёте не в Дубае, но хотите работать с Павлом
- Готовы раз в неделю заполнить отчёт и снять видео
- Уже занимались и хотите системы вместо случайных тренировок
Кому не подходит
- Нужен человек рядом на каждом подходе — тогда это персональные тренировки
- Не готовы снимать технику на видео
- Ждёте ежедневного контроля по часам
- Хотите разовую консультацию без ведения
«Онлайн — это не «дешевле», это другой формат. Если вижу, что человеку нужен тренер рядом, я так и говорю на разборе.»
Павел Глоба · тренер
кабинет
Кабинет и есть тренер рядом
На расстоянии всё решает то, где живёт программа и как быстро видно прогресс.
Программа, замеры и переписка не разъезжаются по чатам: всё живёт в одном месте.
- 01Тренировкидни и упражнения с отметкой «выполнил»
- 02Питаниеблоки по приёмам и дням
- 03Замерывес и объёмы по датам, график
- 04Отчёт неделисамочувствие, фото и ответ Павла
вопросы
Что спрашивают про онлайн
01Чем это отличается от персональных тренировок?+
Тем, кто рядом на подходе. В онлайне технику мы разбираем по вашим видео, а расписание вы держите сами. Всё остальное — программа, питание, замеры, недельный контроль — то же самое.
02Нужен ли спортзал?+
Не обязательно. Программа собирается под то, что доступно: зал, домашний инвентарь или отель. Что именно есть — выясняем на разборе.
03Как быстро отвечает Павел?+
На заявку из квиза — в тот же день. Дальше вопросы идут в WhatsApp, а разбор отчёта и правки плана — раз в неделю.
04Я в другом городе и часовом поясе — это мешает?+
Нет. Программа и отчёты живут в кабинете, а не в созвонах по расписанию.
05Сколько это стоит?+
Цена зависит от формата и объёма работы. Пройдите квиз — Павел напишет в WhatsApp и назовёт цену после разбора.
Расскажите, где и чем занимаетесь. Остальное — задача Павла.
Квиз занимает две минуты. Ответ придёт в WhatsApp в тот же день.
Или напрямую: WhatsApp / Telegram +971 55 106 7297